איה ערב טוב היום אכלתי:
בוקר:כוס קראנצ'ים+קצת שוקו דיאט ממש קצת
ביניים:שסק
צהריים:לחמנייה+קצת שניצל חצי אפילו +סלט
ביניים:חטיף שוגי שזה 113 קלוריות +תפוח
ערב:ביצהקשה+2 לחמים אחד עם טוסט והשני עם כפית גינבה עם זיתים+סלט
לילה:קרטיב שהוא 45 קלוריות+כוס אבטיח
ו3 סוכריות ללא סוכר +מסטיקם ללא סוכר
אה ושכחתי לציין שעשיתי לי היום מנה מותרת כמה שעות אחרי שנשקלתי לא יכלתי להתאפק כבר ,עשיתי לי פופקורן מתוק +גלידה עם עוגיות שזה יצא 600 וקצת..זה בסדר?
.
.
