[אלמוני]

היי איה, בהשפעת הפורום החלטתי לנסות את שיטת הרישום:
בוקר: לחם מטוגן- 2 חלה קלה + ביצה+ קצת חלב+ כף קוטג' 5%
ביניים: אננס מיובש
צהריים: 2 טבעול לייט + 3 כפות ספגטי +ירקות מבושלים וטריים
ביניים: 10 פריכיות+ 2 מנדרינות קטנות
ערב: 2 לחם קל + 4 פסטרמה לייט+ירקות
ביניים: יוגורט 0%+אפרסמון

תודה והמשך יום קסום…

[אלמוני]

היי אנה..
אני שמחה שיש לנו השפעה חיובית:)
בוקר – איך טיגנת? אין שומן בבוקר..וזה יותר מדי חלבון בשביל ארוחת בוקר..בבוקר מגיע רק חלבון אחד ולך יש 2..
צהריים – איפה שומן
ערב – מגיע חלבון וחצי ומנת שומן.
לילה – יופי.
בהצלחה

[מאת]

תגובות