[אלמוני]

בוקר טוב לכולן
בוקר טוב איה:)
שבוע ראשון מאחורי שבמהלכו הורדתי 3.8 קג:) ואני מאושרת
איה יקרה הנה פירוט להיום

בבוקר:2 פרוסות לחם קל, 2 כפות גבינה 5%, עגבניה, ונס קפה

בניים:מארז טוסטעים, כף גבינה 5%, 5 זיתים ,וארטיק דאייט33 קל ,ואפרשזיף

צהריים:חזה עוף, כף שטוחה חומוס ,2 פרוסות לחם קל, וסלט

בניים:10 יחידות ביגלה, נס קפה, ופרי

ערב:סלט ירקות, 6זיתים ,2כפות גבינה 5%, 2 פרוסות לחם קל

לילה:פרי, וארטיק דאייט 33 קל

לבדיקתך איה 🙂
תודה
יום טוב

[אלמוני]

היי דינה..
יופי של ירידה ! המשיכי להתמיד באורח החיים הבריא הזה..
ערב – חסר חצי חלבון.
השאר אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות