[אלמוני]

איה שלום, מאחר ולא הייתה לי אפשרות להתחבר לאינט' כי אנחנו בשיפוצים לא יצא לי לרשום.אשמח אם תבשקי לי בכל זאת מאחר והייתי בשקילה ולא ירדתי בכלל (ושבוע שעבר-שבוע ראשון ירדתי 1.100 קילו)
בוקר: חטיף אנרגיה 77 קלוריות+נס קפה .
א.ביניים: —
א.צהריים: 3 קציצות עוף+כ כפות אורז עם ירקות+כרובית בתנור עם טחינה ביתית (כף)+ירקות חתוכים.
א.ביניים: 2 פרוסות לחם קל +כפית ריבה+ אפרסק+ נס קפה
א.ערב: 2 פרוסות לחם קל +אומלט פטריות (חלי ממן)+1 מון בלאן לייט.
א.לילה: מעדן 0%שומן+תפוח.

[אלמוני]

היי מיטל..
בדקתי לך את הרישום הראשון בחבורה(מתוך 3)..הפורום נועד לרישומים יומיים בלבד..אז בבקשה הגישי בצורה מורכזת את השאר למנחה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות