היי איה,
בוקר:2 לחם קל+2 כפות גבינה לבנה 5%+נס קפה עם מעט חלב 1%
ביניים:תפוח.
צהריים: 2 לחם קל+2 טבעולייט+כף קטשופ+חצי כף סלט חצילים במיונז+חצי כפית סחוג+מלפפון.
ביניים:חטיף אנרג'י+תמר יבש+נס קפה 1%.
ערב:2 לחם קל+כפית שמן+חביתה+עמק ביס 1.
לילה:מעדן 0% 82 קלוריות+תמר יבש.
במשך היום משהו כמו 2 ליטר מים.
2 שאלות נוספות:
*כמה ליטר מים בערך זה 12 כוסות?
*האם אפשר פעם בשבוע לאכול לארוחת צהריים שקשוקה המורכבת מ:1 בצל,2 עגבניות קטנות,גמבה אדומה ו2 ביציים?
תודה על התשובות שיהיה לילה טוב.והמשך שבוע מקסים 🙂