א.בוקר- פיתה אליס +2 כפות קוטג' 5 אחוז
ביניים- בננה (פעמיים בשבוע. יודעת)
א.צהריים-חצי כוס נודלס+ 3 קציצות עוף קטנות+ 2 אגוזי מלך
ביניים-לחמניה אליס+כפית ריבה לייט+ אגס
א.ערב-פיתה אליס + 2 כפות קוטג' 5 אחוז + 2 אגוזי מלך
א.לילה- ופה יש לי שאלה רשום חלבון גבינה, ביצה זה חלבון גבינה נכון? ועכשיו למה שאכלתי: עשיתי סלט חם שכלל 4 קישואים בצל אחד גזר אחד 2 עגבניות ומעל ביצה +אגס הסלט החם בושל במים ולא בשמן זה בסדר כל הירקות המבושלים האלה בלילה כי אני מרגישה מפוצצת
בכל היום שתיתי 2 כוסות תה (ללא קופאין עם 1 סוכרזית ועם חלב 1 אחוז) וכוס קפה אחד עם חלב אחד אחוז וסוכרזית 1 .כך גם 4 סוכריות ללא סוכר של מאסט.
סליחה על האורך ותודה אם אקבל תשובה 🙂 ליליה טוב .