[אלמוני]

בוקר- כוס קראנצ'ים+ 3/4 כוס חלב + נס קפה
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + כפית קטשופ+ חצי גבינ”צ 9% + זיתים ופטריות שמפניון – טוסט + עגבניה ומלפפון + תמר.
ביניים: אנרג'י 99 קל' ( החלפתי בין הביניים לצהריים כי התעכבתי בדרך הביתה).
צהריים: מרק ירקות חלי + חצי כוס קוסקוס + דג אמנון מבושל.
ערב: שקית טסטעים+ גבינה 3% (כף) + סלט ירקות גדול עם ריסוס שמן זית ו3 כפות אלף האיים לייט + מעדן 0%
לילה אקטימל + תמר

[אלמוני]

היי שמרית..
בוקר – כוס חלב 1%..
ביניים – פרוסת שלמה של גבינצ 9% עד פעמיים בשבוע..כמה זיתים? זו מנת שומן..
ביניים – חסר פרי
צהריים – כמה דג?
לילה – איזה אקטימל?
בהצלחה

[מאת]

תגובות