[אלמוני]

א. בוקר: כוס חלב 1% עם כוס קראנצ'ים
ביניים: קלמנטינה
צהריים: כרוב ממולא+ 3 כפות אורז+סלט עם כפית שמן.
ביניים: תה ירוק+ סוכרזית, 2 פרןסות לחם קל עם כפית ריבה לייט
ערב: שקשוקה+ביצה אחת+סלט ירקות(עם כפית שמן)+כף קוטג' 5%

*ישנם ימים שאני אוכלת מאוחר ארוחת ערב אז אני לא מצליחה להגיע ללילה, אני נרדמת:)

12 כוסות מים(היה קשה, אבל הצלחתי)

[אלמוני]

היי עדי..
כל הכבוד על המים:)
אני מציעה שתבדקי את כמויות השומן בארוחות, קצת פה, קצת פה וכדומה..
ביניים חסר פרי
בהצלחה

[מאת]

תגובות