[אלמוני]

בוקר – מעדן תענוג 0%
ביניים – 4 פריכיות, 2 כפות קוטג' 5%, סלט ירקות, כפית רוטב לייט
צהרים – 3 חתיכות כבד עוף צלוי, 3 כפות אורז, ירקות מבושלים
ביניים – שקית טוסטעים, 2 כפות גבינה 5%, 3 פלחים אשכולית אדומה
ערב – 2 פרוסות לחם קל (אפשר לחם דני קל??), כף חצילים במיונז, 4 פרוסות פסטרמה דל שומן, סלט ירקות.
לילה – פספסתי ……. נרדמתי…….
שתיה 2.5 ליטר מים
נס קפה אחד עם 2 סוכרזית
מרק ירקות חלי

[אלמוני]

בוקר – חסרה פחמימה
ארבע – פריכיות עד 80 קלוריות זה 4 ? , כף קוטג ולא מגיע שומן רוטב לייט..בארוחה הזו..
צהריים – 2 יחידות כבד..
ערב – אם כל פרוסה 40 קלוריות אז כן..6 פסטרמה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות