[אלמוני]

בוקר 2 פרוסות לחם קל עם גבינה בולגרית 3 אחוז ירקות כוס קפה
ביניים מנדרינה
צהרים חתיכת דג מושט עם גיבץ וסלט ירקות
ביניים חטיף אנרגי 99 קלוריות
ארוחת ערב ביצה קשה ירקות 2 פרוסות לחם קל ו1 מולבלאן
לילה מעדן אפס אחוז פירות ופרי
במשך היום 10 כוסות

[אלמוני]

היי זהבית..
צהרים חסר פחמימה
ביניים חסר פרי
ערב חסר שומן
בהצלחה

[מאת]

תגובות