[אלמוני]

בוקר:2 פטיבר:נס על חלב 1%
ביניים:תפוח
צהריים: קציצה של המבורגר אחת+3 כפות אורז+ירקות מעודים ורגילים.
ביניים:שתי כוסות של מיץ תפוזים סחוט+פרוסת לחם אחת שחורה עם שכבה דקה של קוטג' 1%.
ערב:חביתה אחת+פטריות+2 פרוסות לחם שחור+ירקות+כף שמן
לילה:1.5%+2 כפות של גרנולה

—8 כוסות מים+3 כוסות תה כל פעם עם סוכרזית(כמה סוכרזית מותר ביום?)
גניבה:פרוסת עוגת גבינה קטנה.

תודה מראש

[אלמוני]

היי אלינור..
ביניים – שליש כוס סחוט זה מנת פרי..חרגת בהרבה ממנת הפרי שלך..כף קוטג ולא שכבה דקה..
ערב – כפית שמן ולא כף..חסר חצי חלבון..פרוסת לחם אחת רגילה או 2 קל..
לילה – מגיע מעדן ופרי..
פרוסת עוגת גבינה רק כמותרת או מתכון של חלי כארוחת לילה..
סוכרזית בחינם ובשפיות..
בהצלחה

[מאת]

תגובות