[אלמוני]

בוקר: 30 גרם קראנצ'ים+מעדן דנונה 1.5% שומן.
ביניים: חטיף שוגי+ תפוח
צהריים: רבע עוף+סלט קצוץ+ תפוח אדמה+ כף טחינה מוכנה+(מעידה) כפית שמן שהייתה בעוף.
ביניים: 2 תמרים
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ביצה+כף גבינה בולגרית+סלט.
לילה: מעדן 1.5%+בננה+ (גניבה) כף קראנצ'ים.

45 דקות הליכה
2.5 ליטר מים
תודה

[אלמוני]

היי גל..
צהרים – חריגה בשומן
ערב – איפה שומן?
לילה – חבל על הגניבות…
אגב אילו מעדנים אלו של ה – 1.5%?
בהצלחה

[מאת]

תגובות