[אלמוני]

א. בוקר: פרי+נס קפה דל.
א. אמצע: יוגורט 1.5 +3/4 פיטנס.
א. אמצע: 2 לחם קל+2 כפיות ריבה ענבי ציון+תפוח
א. צהרים: 3 קציצות+כף קטשופ+סלט+מנת שומן.
א. ערב: 6 פסטרמה+2 לחם קל+כף חומוס.
א. לילה: 3/4 כוס סורבה.
שעה וחצי של אירובי.
3 ליטר מים.

[אלמוני]

היי הודיה..
איזה סורבה בלילה?
השאר בסדר
בהצלחה

[מאת]

תגובות