[אלמוני]

הי איה- אשמח לבדיקתך
בוקר- כוס ברנפלקס ללא סוכר+ מעדן 0%
ביניים- תפוח
צהרים- 1 שניצל תירס רגיל+ 3 כפות שעועית ירוקה+ 2 ביסים מלחם רגיל (זו הייתה הפחממה, לא היה לי משהו אחר), השמן היה בשעועית ובסלט ירקות
ביניים- 2 לחם+ 2 כפיות ריבה+ תפוח
ערב- 2 לחם קל+ כף טחינה+ כף קוטג+ ירקות+ 2 שלגוני שוקו פלדמן 33 קלוריות
לילה- 2 שלגוני פלדמן+ תפוח
3 ליטר מים+ 4 כוסות נס קפה
תודה ויום נפלא!

[אלמוני]

היי איריסית..
צהריים – פרוסת לחם רגיל=פחמימה ולא 2 ביסים..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות