עד היום לא הייתי מדקדקת היום אמרתי יאלה ננסה לדקדק
בוקר: 2 פרוסות חלה קלה + 2 חתיכות צפתית 5 אחוז קטנות+ 2 כפיות רסק + 5 זיתים קטנטנים <מנת שומן>
צהרים: 2 כוסות קוסקוס +ירקות של הקוסקוס + ירקות מוקפצים בלי בשר ובלי שמן
ביניים: חטיף עוגי גו 80 קלוריות
ערב- עוד לא אכלתי, וגם לא ניראה לי שיש מקום….
איוש אני רוצה לציין שהיום כשהלכתי לפי התפריט לא הרגשתי דחף למתוקים לאורך כל היום ואני ממש שמחה =]
2 שאלות:
1-עד כמה פעמים בשבוע מותר להחליף פחממה כפולה בבשר?
2-האם לעוגי גו-חטיף אנרגיה יש הגבלה שבועית?- זה מציל אותי!
תודה לך
.
.
