איה שלום, פעם ראשונה שאני כותבת כאן כנראה שההודעה הקודמת לא הופיעה… כל יום אמא שלי אומרת לי לוותר על ארוחות בתפריט ואומרים לי שאני אוכלת יותר מידי אז איך אני ארד? והירידות שלי באמת לא משו וזה לא שאני מזלזלת אבל הייתי רוצה שתבדקי אותי…
התעוררתי ב-5 בבוקר…
6 וחצי בוקר- 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות קוטג' 5 אחוז וירקות חיים.
9 וחצי ביניים- תפוח ירקות ונס עם סוכרזית ומעט מאוד חלב 3 אחוז.
12 וחצי עד 1 ערב- 2 פרוסות קלות עם 2 וחצי כפות קוטג' 5 אחוז וסלט ירקות עם מלח בלבד.
4 ביניים- סנדביץ קל עם כפית ריבה לייט, תפוח וקצת מהירקות סיני מוקפץ של חלי.
7 וחצי לילה- מעדן דיאט 0 אחוז ותפוח.
9:50 צהריים- 2 עלי כרוב ממולאים במעט אורז ובשר אבל את הבשר הפרדתי( ממש קטנים בגודל של עלי גפן) ושניצל תירס אחד לא לייט וסלט כרוב עם עגבניות מתובל בלימון מלח וכפית שמן.
במשך היום 2.5 ליטר תרכיז דיאט.
אשמח אם תוכלי לתקן אותי…. תודה.
.
.
