[אלמוני]

בוקר: כוס קלוגס+כוס חלב 1%
ביניים:פיתה אליס+כף קוטג'+ירקות+תפוח
ביניים:תפוז
צהריים:פיתה אליס+2 שניצל תרד טבעול+ כף טחינה+ירקות
ערב: 2 פרוסות לחם קל+3 כפות קוטג'+ירקות
לילה: מעדן 0%+ תמר

1.5 ליטר מים..
שבוע מצויין !!!!

[אלמוני]

היי חיוך..
ערב – חסר שומן
בהצלחה

[מאת]

תגובות