אתמול היה לי יום נורא עמוס לכן לא מצאתי תדקות להכנס לימודים = עבודה!
אז בוקר 10:00 2 פרוסות לחם קל= כף חמוס רגיל= עגבניה
12:00 ביניים תמר= מעדן שוקלד 0 אחוז 64 קלריות שטראוס
13:30 צוהרים 3 כפות קוסקוס דיי נימאס כבר מי זה והאורז חח
פלוס ירקות מאודים בכמות שפויה פלוס 2 קציצות דגים ברוטב השומן שם
אחר כך 17:00 לפני יציאה ללימודים חטיף סופרשל 105 קלריות מה שאישרת לי מנת פרי אננס מיובס
בלימודים כלום רק בקבוק מים ומסטיק ללא סוכר!
21:00 ארוחת ערב 2 פרוסות חלה קלה בתנור עם בולגרית 100 גרם עגבינה [זאומרת שני רבועי בולגרית] ומרגרינה מנת שומן
22:00 אכלתי 1/3 אשכולית.
מקווה שזה בסיידר ושלא יעלה במשקל עם החטיף של סופרשל
והאננס ביחד ב ארבע.
אע שחכתי להוסיך בצוהרים היה מרק גריסים אבל לקחתי רק תירקות והוא היה מקפלור מקווה שזאת לש שגיאה
לא היה טיפת גריס במרק פשוט היה חשוב לי לשתות משהו חם
והיה הרוב ירקות ופחות גריסים!
.
.
