[אלמוני]

ביום רביעי בוקר אכלתי תפוח
ביניים צלחת סלט ממלפפון עגבניה חצי בצל שמיר וחסה
צהריים: 5 פרחים של כרובים מעודה 2 שניצל תירס לייט 2 כפות אורז וכוס אחד מים.
עשיתע הליכה 50 דקות ובערב אכלתי סלט ירקות +טונה במים ביצה קשה וכוס תה.
בנוסף השאלות שלי הם כאלה אני לא אוכלת גבינות בכלל לא שותה חלב ולבנות את הארוחות שלי זה קצת קשה אם תוכלו להמליץ לי על כמה טיפים תודה סיגל

[אלמוני]

היי סיגל..
ברוכה הבאה לפורום ולמשפחת חלי גרופ..:)
אני מציעה לך לשבת עם התפריט ולאכול בדיוק כפי שכתוב..כי אם לא אוכלים לא יורדים במשקל. אצלנו בארוחות אין רק סלט מירקות אלא יש גם חלבונים ופחמימות..
אם אינך אוהבת גבינות וחלב את יכולה לאכול כל חלבון אחר..כפי שכתוב בתחליפים, למשל פסטרמה, טונה, ביצים וכדומה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות