היי איה !!
א.בוקר-> 3/4 כוס ברנפלקס +גביע עד 1.5% +אמריקנו
א.ביננים-> ת”ע
א.צוהוריים-> 3 קצצות +1 ת”א +סלט ירקות +1 כפית שמן זית
א.ביניים -> 2 פרוסות לחם+כפית ריבה לייט +ת”ע
א.ערב-> 2 פרוסות לחם +1 ביצה קשה +2 כפות קוטז' 3% +סלט ירקות +1 כפית שמן זית
א.לילה-> שלגון גלידה 0% שומן + ת”ע
שאלות:
1. עד כמה פעמיים אפשר לאכול שלגון לייט בשבוע?
2. עד כמה פעמיים אפשר לאכול בא.ביינים 2 פרוסות לחם עם ריבה? והאם אפשר להחליף אותה עם א.ביינים שבין בוקר וצוהוריים?
תודה רבה יום טוב!!!