[אלמוני]

בוקר:כוס קלוגס+כוס חלב 1%
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+כף גבינה+ירקות+תפוח
ביניים:תפוז
צהריים:12 כפות אורז+2 כפות קטשופ+ירקות
ערב:2 פרוסות לחם קל+3 כפות קוטג'+ירקות+2מלפפונים חמוצים
לילה:חטיף אנרג'י+תמר

1.5 ליטר מים
קערה אחת מרק ירקות, 4 מסטיקים ללא סוכר:)

1.חטיף אנרגיה “corny” (ללא סוכר)67 קלו' אפשר בארוחת לילה?
2.לאבאנה 9% שומן..באיזה קבוצה הוא נכלל? שומן או חלבון?
3. וופל בלגי+שוקולדים, אפשר כמותרת?

תוודה רבה רבה. שיהיה המשך ערב מקסים ..

[אלמוני]

היי חיוך..
הרישום בסדר..
למעט ארוחת לילה – מעדן ופרי..רק מדי פעם פחמימה..
1. מדי פעם.
2. לא בתוכנית.
3. רק וופל בלגי זו מנה מותרת..
בהצלחה

[מאת]

תגובות