היי הדר..
את כותבת שאת יודעת שזה לא כמו שצריך אבל רוצה לדעת אם זה בסדר? אם אני מעירה לך שזה לא בסדר, אז זה לא בתוכנית:)
בוקר – בסדר.
ביניים- מגיע רק פרי ולא פריכיות.
צהריים – כפית שמן ולא כף, חצי כוס ספגטי.
חסר ארוחת ארבע ולילה..
ערב – חסר עוד חצי חלבון, פחמימה ושומן..(הגלידה לא בתוכנית ולא קשורה לא.ערב).
בהצלחה