[אלמוני]

היי
התחלתי את הדיאטה לפני שבועיים לפי תפריט 1,200 קלוריות.
אני רצה 25 קילומטרים בשבוע. האם יכולה לאכול יותר בימים של הריצה? אני מרגישה מעט רעבה….
אני בת 37, 1.60 גובה במשקל 61.5 כרגע, רוצה להוריד 3 קילוגרמים.

תודה

[אלמוני]

נסי לצמצם את מרווחי הזמן בין הארוחות ולתגבר ירקות ומים.
במידה ועדיין קיימת תחושת רעב – מעדן או תפוח

[מאת]

תגובות