[אלמוני]

רישום יום ד'
בוקר – 2 לחם קל + כף קוטג+ כפית ריבה
ביניים – תפוח + נס קפה(חלב 3% בעבודה)
צהריים – גבץ' + שניצל מהצומח 5% + 2 לחם קל
ביניים – חטיךף אנרגיה 99 + נס קפה
ערב – 2 מנות של עוגת גבינה אפויה + חטיף אנרגיה 58
אין לילה –

[אלמוני]

אם כל אחד עד 100 קלוריות אז 2 כאלה לארוחת צהריים..
בתאבון 🙂

[אלמוני]

היי רינת..
חלב 3% לא בתוכנית..
צהריים – 2 שניצל 5% כמנה בשרית
ביניים חסר פרי
ערב – איך הגעת לארוחת הערב הזו? זו לא תוכנית..
לילה – חסר
בהצלחה

[מאת]

תגובות