לייה היקרה , “אין לי זמן, זה לא תירוץ” . מכירה את הפרסומת….
לייה לפני הכל את צריכה להאמין בך וביכולות שלך…
ברגע שתאמיני ביכולת שלך , תקבלי כוח רצון ואז:
דבר ראשון תחזרי לקבוצה, אי אפשר בלי התמיכה והחיזוקים מהקבוצה.
תכיני לך את כל 6 הארוחות מסודרות .
תפנקי את עצמך ולא תצאי מידי חובה , רק להכין את האוכל וזהו. כל כריך שיהיה מושקע.
ותפסיקי כל הזמן להיות בחרדות .. פשוט תזרמי. את יותר מדי מכניסה לעצמך לראש , עד כמה קשה ומשעמם ובסוף את גם משכנעת את עצמך. למה לא להיות אופטימית, ולהגיד “קטן עלי” .
אני יעשה וגם אצליח… נראה לי שאת לא ממש במקום של לרצות מספיק לרדת במשקל. אני מציעה לך לקחת דף ולרשום מה עושה לך רע ומה עושה לך טוב. ודי עם כל הלחץ הזה , את מלחיצה את עצמך נורא.
קומי בבוקר תחייכי לעולם , העולם יחייך לך בחזרה.
קחי דף תעשי רישום , תכיני לך ארוחות מסודרות.. ודי עם התירוצים שאין זמן . מי שרוצה מוצאת זמן. את לא פחות עסוקה ממני, ושאני רוצה אני מוצאת זמן.אל תהיי ליד התכנית אלא תעשי תכנית.
לייה בהצלחה ונשמח לקבל עדכונים עם ירידות …. :))
.
.
