שלום לכולם..
אני בן 16 ורוצה להצטרף לקבוצת התמיכה..בעבר הייתי בקבוצת התמיכה והורדתי 20 קילו בערך.
מאז גבהתי בערך 20 ס”מ, אני מתאמן כבר 10 חודשים על ניפוח, והמשקל עלה כתוצאה מאלה וכמובן מהעלאה באחוז השומן.
אני רוצה לחזור אך אני מפחד שזה יפגע לי בתוצאות שלי בחדר כושר, כי כשעושים את זה לא נכון זה מוריד גם מסיבי השריר, אני רוצה תפריט עם מספיק חלבונים לאדם שמתאמן.
קיים כזה דבר בקבוצה? ואיך זה מתחבר עם ירידה במשקל? כשמתאמנים מעלים את מסת השריר ובקבוצה מודדים את המאסה הכללית, כך שאני לא אמור לרדת במשקל..רק במידות ?
תודה מראש.
.
.
