בנות יקרות
לא ציפיתי לתגובות מחממות לב כל כך,
תודה לכן.
אני יודעת שהמשימה לא קלה, ואני רוצה להיות רזה קודם כל למען עצמי ובריאותי, כמובן שזה יעשה טוב למצב הרוח ופלאות לביטחון העצמי.
העניין הוא שאני לא מצליחה להתמיד, יום יומיים ואחר כך מתנפלת על האוכל כמטורפת.
גם סדר היום שלי לא מאפשר לי ארוחות סדירות ומסודרות. גם העניין שצריך לאכול כל כמה שעות לא מסתדר.
לדוגמא הנה מה שאכלתי עד עכשיו
בוקר – 2 פרוסות חלה קלה ומריחה של גבינה לבנה
ביניים – 2 פרוסות חלה קלה ומריחה של גבינה
צהרים – נתחי שווארמה עם אפונה ירוקה מבושלת ופלפל ממולא עם אורז
במהלך היום שתיתי 3 כוסות קפה שחור עם מעט חלב.
לדעתי כבר עברתי את הכמויות שצריך
מה אתן אומרות?
גם ההתעסקות כל הזמן באוכל מכניסה אותי ללחץ, כי אני לא נגישה לאוכל כל הזמן בגלל העבודה, וארוחת צהרים אני אוכלת בעבודה.
אשמח לתגובות
בהערכה רבה
.
.
