אני כבר חודש וחצי בקבוצה וירדתי כבר 3.5 ק”ג.
אני מקפידה מאוד, לא חורגת מהתפריט, לא מרמה ומשתדלת לעשות ספורט כמה שאפשר ובכל זאת שבוע שעבר עליתי 400 גרם. אז נכון שלא מדובר בהרבה ונכון שצריך להיכנס לפרופורציה שלא מדובר בסוף העולם אבל עדיין זה מרגיז מאוד שאני עושה הכל “לפי הספר” ובכל זאת לא רק שאני לא יורדת אלא גם עולה.
בעקבות העליה של שבוע שעבר היה לי ממש קשה השבוע. אז נכון שלא חרגתי בתפריט אבל המצב רוח שלי היה לא משהו וזה יחד עם מזג האויר הגשום גרם לכך שלא עשיתי ספורט בכלל כל השבוע.
יש לי היום קבוצה וממש לא בא לי ללכת ולהתבאס.
מה עושים? איך מתחזקים וממשיכים לרדת? למה העליות האלה אם בכל זאת אני מקפידה על התפריט ועושה ספורט מסודר לפחות 3 פעמים בשבוע??
אשמח לתמיכה… :עצוב:
.
.
