- This topic has תגובה 1, 5 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 7 חודשים by
אלמוני.
-
מאתתגובות
-
20/08/2012 בשעה 12:03 #206452
אלמונילא פעילאני בחורה שמנה וקשה לי להתחיל דיאטה. עכשיו חזרתי מנופש והתמונות לא משקרות-רוצה
לרזות ובהקדם. פעם ראשונה שרואה את עצמי ככה בתמונות.. לא מלאה, לא שמנמונת..שמנה ממש.
קשה לי עם זה.
נרשמתי מקודם לקבוצה אבל לא התמדתי..
רץ לי בראש כל הזמן איך לעזאזל אני מתחילה להוריד 30-40 ק”ג ונדמה שבחיים לא אצליח.. :עצוב:
מרגישה מתוסכלת.. עכשיו גם לא יכולה להרשם לקבוצה כי המצב הכלכלי כרגע לא מאפשר במיוחד אחרי שנרשמתי למסגרת ולא הלכתי והכסף סתם הלך.. מרגישה ממש אבודה.. אחרי אינספור נסיונות לרדת, לא מצליחה בשום דבר… נשארת אותו הדבר, באותו משקל..
בבקשה תעודדו אותי שיש לי תקווה…14/04/2019 בשעה 3:32 #206454אלמונילא פעילתנשמי עמוק ותשכחי מהמחשבה של “יש לי 30-40 קילו להוריד”.. זה יעד נורא גבוה ונכון שאפשר (ואם תאמיני ותתמידי גם תצליחי) לכבוש אותו, אבל חשוב מאוד להציב מטרות קטנות וריאליות בהתחלה, תתחילי עם 4 קילו בחודש
זה שם את כל התהליך בפרופורציה, 4 ק”ג בחודש זה 20 בארבעה חודשים וכך הלאה..
תקראי קצת הודעות בפורום, תקראי סיפורי הצלחה ותראי שזה אפשרי!
יש בפורום כח מחזק אמיתי, אנחנו, המגיבים והכותבים בפורום – כולנו באותה סירה והתמיכה פה מדהימה!
תתחילי בקריאת החומר באתר – יש בו את כל התכנים,
תעשי לך רישום יומיומי (אני מצאתי שזה מאוד עוזר לי בתהליך),
תכיני לך כמה מאכלים חינמיים טעימים מהמתכונים הנפלאים שיש באתר.
נכון, אולי זה מרגיש כמו הרבה עבודה, אבל העבודה שווה ומשתלמת בטירוף! את משקיעה סוף סוף בעצמך!
אין סיבה שתסתכלי על תמונות החופשה ותתבאסי, היית, נהנת… עכשיו צריך לחזור לעבוד!
המון בהצלחה!
אנחנו כאן בשבילך! :אוהב:14/04/2019 בשעה 3:32 #206456אלמונילא פעילבואינ'ה שן-שן,
איזו מעודדת את, כל הכבוד.
מאיפה היכולת ?14/04/2019 בשעה 3:33 #206457אלמונילא פעילהי אנונימית
40 קילו זה מה שאני צריך לרדת. בנתיים ירדו כמעט 28.כל מילה של שן-שן היא זהב. יעדים קטנים ומלהיבים (5 קילו ירידה, להגיע למשקל עגול, להכנס למכנס שלא עלה עלייך) מאוד חשובים למוטיבציה.
קבוצת תמיכה היא דבר מאוד חשוב, כי היא זו שתציל אותך מעצמך בעיתות משבר. הדרך הקלה היא להצטרף לאחת הקבוצות של חלי. אבל את יכולה גם למצוא לך חברה שעושה דיאטה ולדבר איתה כל בוקר בטלפון. או להחליט לכתוב כאן בפורום כל בוקר. או להקים בפייסבוק קבוצה פרטית שבה תעדכני כל יום. חשוב שזה יהיה כל יום כדי שלא תלכי לאיבוד.
בהצלחה
14/04/2019 בשעה 3:33 #206459אלמונילא פעילקודם כל תדעי לך שאין דבר כזה שלא תצליחי לרדת
עם כל הקשיים
ברור שעדיף בקבוצה
כי הקבוצה נותת כוח
והמחה תמיד מחדדת דברים שלא תמיד אנחנו נותנים את הדעת עליהם
אבל ברוכה הבאה לפורם
אני יכולה לתת לך טיפים שלי הם מאוד עוזרים
ותאמיני לי שאני ממש אבל ממש אוהבת לאכול ,בעיקר פסטות שוקולדים ,לחם ומה לא
אבל
צריך לעשות החלטה
ולשנות הרגלים
קודם כל משמעת מים
להסתובב עם בקבוק מים כל הזמן ופשוט ללגום
גם כשלא צמאים
יש אפשרות נוספת
פשוט כל שעה עגולה לשתות כוס מים
תרויחי מכך הרבה דברים
ראשית זה סותם את התיאבון
ואז אוכלים רק מה שצריך
חוץ מזה זה עוזר לעיכול טוב יותר
ועל הדרך תיראי אפילו שיפור במראה עור הפנים.
דבר שני לקחת מחברת ולעשות רישום מה את אוהבת לאכול
יש מבחר ואת יכולה לבחור דברים שאת אוהבת
ותכיני לך
בלי הכנה מוקדמת
קשה לעמוד בתוכנית
ואם יש מוצרים שהם יקרים לך
תמיד יש אופציות זולות יותר ,שגם עושות את העבודה.
וכמובן לאכול כל שלוש שעות
לא לוותר על הארוחות
ואני בטוחה שתראי תוצאות
צריך רק סבלנות
כי אנחנו נמצאים בדור האינסטנט
רוצים הכל כאן ועכשיו ומיד
התוכנית שלי חלי עובדת באחריות!
אני מאחלת לך בהצלחה
ולא להתייאש 🙂 -
מאתתגובות
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.
