היי, חייבת להגיד שאני אוהבת לגמרי את הקבוצה ומאוד שמחה שגיליתי אותה.
אני בת 31 שוקלת 50 ק”ג וגובה 1.53
אני מאוד רוצה לרדת 5 ק”ג שסתם נתפסו לי במותניים… אני לא מצליחה לעמוד בתפריט 1,200 קלוריות כי נראה לי שזה מלא סוגים של אוכל….
אם לדוג' אני פותחת את הבוקר בנס קפה עם מעט חלב 3%. לאחר שעתיים בערך, מעדן אקטיביה 1.5% שומן עם תפוח חמוץ.
לאחר 3-4 שעות ארוחת צהריים שכוללת מנת בשר/עוף/דג עם פחמימה. לעיתים אחה”צ אני חוטפת איזה פרי… ובערב מקפידה על סלט עם טונה/ביצה. לפעמים 2 פרוסות לחם עם אבוקדו וביצה…
התפריט הזה מועיל? או שזה מה שתוקע??
אני חייבת להוסיף שעד עכשיו לא הייתי רגילה לאכול כל כך הרבה ביום אחד… לרוב הייתי מסתדרת עם 1-2 ארוחות ביום…. :מבולבל:
.
.
