[אלמוני]

אבל אני סובלת מעצירויות קשות מאז התחלת התכנית ויש לי תחושה שאני הרבה יותר נפוחה מקודם.
אז ראשית כל האם זה הגיוני? ואיך פותרים זאת
ושנית אני אמורה להישקל היום,וזה בוודאי ישפיע על המשקל
מה עליי לעשות?

[אלמוני]

היי טוליפ….
ראשית, את צריכה להעשיר את התפריט שלך ביותר סיבים על מנת למנוע את התופעה. ירקות, ברנפלקס, פייבר וואן וכדומה, מעדן פרו ביוטי וכדומה…וכמובן לשתות הרבה נוזלים….
לכי להשקל, אז מקסימום תראי זאת שבוע הבא, לפחות תקבלי דלק מהקבוצה לקראת חנוכה..
בהצלחה
איה

[אלמוני]

הרבה פעמים שעושים שינוי בתזונה סובלים מעצירות , עלייך לעשות בדיקה ולבדוק מספר דברים
1. האם את שותה מספיק מים ?
2. האם את מקפידה על הכפית שמן בארוחת צהריים וערב ?? ( הרבה פעמים אנחנו מזלזלים בשמן )
3. האם את עוסקת בספורט .?
4. וכמובן לאכול סיבים ..- שומר , ברנפלקס , תפוח וירקות עם הקליפה …
אל דאגה זה עובר ..
בהצלחה חלי

[מאת]

תגובות