אהלן… אני גבר בן 20, הגובה 1.68 ס”מ והמשקל 68 ק”ג. הייתי 107.9 ק”ג לפני שנה וחצי ובזכות הקבוצה ירדתי.
אני לא מצליח לשמור בכלל… שבוע אחד אני עולה חצי קילו, שבוע הבא יורד 800 גרם. שבוע אחרי זה נשאר במקום, שבוע אחרי זה יורד קילו וחצי.
אני אוכל תפריט של 1,500 קלוריות ליום… כשיש שבוע שבו אני נשאר במקום אני מרשה לעצמי לאכול שתי מנות מותרות בשבוע. כשיש שבוע שבו אני עליתי קצת, אני מרשה לעצמי רק מנה מותרת אחת בשבוע.
אני גם נמצא 2-3 פעמים בשבוע במכון כושר, ומתאמן בעצימות קלה-בינונית (כי אני לא חזק במיוחד).
אני גם משום מה מרגיש שהמשקל שלי (68) הוא גבוה מדי, ושאני צריך להיות מקסימום 65…
בקיצור, אני ממש מבולבל וכבר לא יודע מה לעשות! ועכשיו חזרתי משקילה ולאכזבתי עליתי 800 גרם (67.5-68.3). די!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אשמח שתכוונו אותי קצת. :עצוב:
.
.
