[אלמוני]

אני די חדשה בקבוצה של חלי ממן.
יש מתכון שאני רוצה לבדוק אם הוא מתאים לתוכנית של חלי, ואשמח לדעת איך אוכל “למדוד” את המנות.
קציצות קינואה אפויות – כוס קינואה מבושלת, כרובית, גזר ובצל, וזהו. מורחת קצת שמן על התבנית…
אשמח לעזרה.
תודה

[אלמוני]

אם אלו כל המרכיבים שציינת, אז מה שנמדד בעצם זה רק כוס הקינואה המבושלת.
עכשיו, מנת פחמימה = 1/2 כוס קינואה מבושלת. שאר המרכיבים הם ירקות חינמיים.
לכן אני מאמין שחצי מכמות הקציצות שייצאו הם מנת פחמימה.
אני ממליץ לך לרסס את התבנית בתרסיס שמן ולא למרוח שמן וככה לא תצטרכי להחשיב מנת שומן.
ככה נראה לי :מאושר:

[מאת]

תגובות