היי עדי,
הייתה לי בעיה זהה לשלך וכשלא שתיתי קפה – מאוד כאב לי הראש, אבל אין ברירה ואת חייבת להוריד את צריכת הקפה שלך.
הדיאטנית שלי (הקודמת לפני התוכנית בחלי ממן) אמרה לכתוב כל פעם שאני שותה את הקפה מה הסיבה לכך?, לפעמיים הקפה הוא להתחמם ולכן קל להחליפו בתה צמחים (לא תה שחור), לפעמים הוא מספק לך סוכר נוסף – אולי את לא אוכלת כל מה שמצויין לך בתפריט או שאת רעבה, תחליפי את הקפה ברצועות מלפפון, גזר, פלפל… ואם את שותה כי את צמאה, זה מראה לך כמה שהקפה משתן ומפריע לחילוף החומרים – תשתי במקומו מיים
תרשמי לעצמך ותחשבי טוב למה את שותה (הכי חשוב לעצמך אל תשקרי :לאבטוח: )
לי זה מאוד עזר והיום (כבר שנתיים) שאני הורדתי את צריכת הקפה שלי ל-3 כוסות ביום ואני שתיתי מעל 10 כוסות קפה ביום אני גם לא מרגישה צורך לשתות עוד :שמח1:
בהצלחה, ותעדכני אותנו :אוהב:
מירב
.
.
