[אלמוני]

אני צימחונית ולכן אני אוהבת בצהריים לאכול קטניות ודגנים
האם זה בסדר לאכול למשל:
כוס קטניות(חומוס)+כוס דגנים(אורז מלא)ומרק ירקות!

[אלמוני]

דוגמאות לארוחות צהריים של צמחונים

2 כוסות מג'דרה + סלט ירקות + מרק ירקות

מרק ירקות עם 1/2 כוס גרגרי חומוס + 1.5 כוסות קוסקוס + ירקות חופשי

2 כוסות קטניות/דגנים מכל סוג + סלט ירקות + ירקות מאודים + מרק ירקות

200 גר' דג + מנת פחמימה + + סלט ירקות + ירקות מאודים + מרק ירקות

דוגמאות עד פעמיים בשבוע:

2 טבעול לייט + 3 כפות קוסמת + סלט ירקות + ירקות מאודים + מרק ירקות

2 כוסות פחמימה + סלט ירקות + ירקות מאודים + מרק ירקות

[מאת]

תגובות