[אלמוני]

הי,
אני מרגישה תקועה ומאוד קשה לי.
אני נמצאת התכנית קרוב ל-3 חודשים.
בקושי יורדת במשקל, מאוד מקפידה על מים, צועדת 3-4 פעמים בשבוע במשך שעה. משתדלת מאוד לאכול עפ”י התכנית. הבעיה שלי היא בעיקר בסופ”ש שאז אנו מתארחים אצל חמותי אני מאוד משתדלת לא לאכול את הדברים השמנים ואיכשהו להיצמד לתפריט.
בשלושת הימים האחרונים אני מרגישה נפוחה מאוד, עם כאבי בטן, גזים ועצירות. כל כך נלחצתי מאיך שאני מראית שהעדפתי לא ללכת למפגש עם הקבוצה ולא להישקל כדי לא להתאכזב.
מה אני יכולה לעשות גם עם הסופ”שים וגם עם הנפיחות והעצירות?
זקוקה בדחיפו.ת לעידוד ועזרה

[אלמוני]

היי ורד…
ראשית הייתי רוצה שתערכי רישום ותשלחי למשרד שנוכל לבדוק אותו ולראות מה את אוכלת ובאלו שעות.
שנית, לגבי העניין של הסופשבוע כולנו באותה סירה ומתמודדים, סופשבוע כזה יכול להרוס עבודה של שבוע שלם ולכן מצאי שיטות להצמד לתפריט או להביא גם תבשילים שלך וכדומה…
לגבי הגזים והנפיחויות והכדומה…נסי למצוא איזה מן הירקות שאת אוכלת גורם לך ולהמנע ממנו..לי למשל גמבה וכרובית וכרוב עושים בלאגנים מטורפים, אז פעם באלף שנה אני אוכלת אותם ואז מתמודדת עם גזים :)) יתרון וחסרון לכל דבר …אומרים שאם מוסיפים לתבשילים קימל זה מפחית את הגזים..תנסי…
והכי חשוב לא להתייאש, גם אם הדרך לעיתים רחוקה עדיין תמיד יש לה סוף..:))
בהצלחה
איה

[מאת]

תגובות