אז סורי שאני כבר לא נכנסת פשוט התחלתי ללמוד והלחץ והעומס אדירים 😉
מה שכן אני ממשיכה לשמור בכל הכוח על תזונה ואימונים (כולל שינון בחדר כושר :לשון: )
ויש תוצאות! ירדתי 600 גרם השבוע שזה מהמם! בעיקר שאני כבר ממש קרובה ליעד!
מרגישה נפלא! ועוד משהו ממש חשוב… אני אוכלת הרבה פחות= פעם הייתי אוכלת לפי התפריט ומוסיפה המון המון חינמיים כדי לשבוע אבל היום אני כבר לא צריכה את זה ,ברור שאוכלת ירקות אבל כבר לא זקוקה לכמויות אדירות כדי לשבוע והאמת שאני מרגישה הרבה יותר קלילה וזה הכי כיף שיש!
והכי חשוב שאני הכי לא סובלת , להפך טוב לי!
פעם הייתי מחכה ממותרת למותרת ,היום יש פעמים שאני כבר שוכחת שמגיעה לי מותרת..
למשל עשיתי מותרת ביום ראשון שעבר(בסילבסטר) והשקילה שלי בימי שני (היום ) אז יצא שהייתי שבוע בלי מותרת “בהגדרה” אבל זה לא חסר לי, התפריט כל כך כיפי שאין לי בעיה גם לחכות לשישי לאכול מותרת גם כזה אומר שבועיים ביניהן;)
ואני חייבת לתת כאן טיפ שלי אישית ממש עזר!
חוץ ממים וספורט שזה הברור ,יש לי טיפ נוסף שאולי יפתיע את רובכן…
אני משתדלת לעבור ליוגורט 1.5 שהוא 76 קלוריות במקום כל הממותקים 0% וזה כבר עושה לי יותר טוב ולגבי חטיפי האנרגיה הרבה פעמים אני מעבירה ימים שלמים בלי חטיף אנרגיה אלא עם פחמימה אחרת ואצלי זה עובד יופי כי אין את האפקט אחרי החטיף אנריגה של לרצות משהו נוסף…
והכי חשוב פשוט ליהנות!
שבוע מושלם לכולן!
.
.
