[אלמוני]

זה עזר לי ממש אתמול! הרגשתי מחויבת אליכן :שמח2:
8:30 2 שזיפים עם נס קפה וחלב 1%
11:45 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינת עזים 5%+ חביתה מחלבון ביצה ובצל ועגבנייה עם בזיליקום+חציל בתנור+ירקות חתוכים
14:30 2 כוסות אורז עם עדשים (צריך להכין :לאאכפת: ) וסלט ירקות.
17:30 פרוסת עוגת טחינה+ מעדן שוקולד קוקוס 0% + נס קפה עם חלב 1%
20:30 2 היום בא לי פנקייק! עם גלידה.. אני אעשה את זה! חח..
23:30 2 שזיפים+ ביו 0% עם כפית דבש

וסתם טיפ.. שחזרתי לעשות אותו היום..
את חלב אני מודדת בבוקר ושמה בצנצנת (שהיה בה בעבר ריבת חלב :אוהב:) ושומרת במקרר.. ככה אין סיכוי שאחרוג מהכוס החינמית..

[אלמוני]

היום כבר התחיל לי לא טוב, עם חריגה שהחלטתי להפוך את זה למנה מותרת…

6:00 עוגת בננות
10:00 (חזרתי לישון לכן מאוחר) מילקשייק + ארוחה לא ברורה שהיא מנה מותרת
13:00 2 כוסות קוסקוס + מרק ירקות
16:00 כוס חלב שקדים + ברנפלקס
19:00 חביתה + גבינצ 5% + כפית טחינה + סלט + פחמימה כלשהי
22:00 כוס ענבים

אתמול בסוף לא הלכתי ברגל. אנסה היום בערב.

[אלמוני]

תפריט 1800
_________________________________________________________
8:30 א.בוקר: מעדן שוקולד קוקוס 0% + שלושת רבעי כוס ברנפלקס ללא סוכר + נס עם 2 כפות חלב 1%
11:30 א.ביניים: תה נענע + פרוסת לחם מלא (70 קל) + 2 כפיות סימפוניה 5% + כפית חמאת בוטנים + תפוח
14:30 א.צהריים: 3 כפות אורז + 3 קציצות עוף/בקר ברוטב עגבניות + כפית טחינה גולמית + למצוא פחמימה נוספת, אולי חצי קלח תירס + סלט ירקות
17:30 א.ביניים: חצי קלח תירס + כוס דובדבנים או מלון + אמריקנו עם קצת חלב 1% בצד
20:30 א.ערב: טורטיה + חביתה מביצה וחלבון + פרוסת גבינה צהובה 5% + 6 זיתים + מלפפון ועגבניה בצד
23:30 א.לילה: מעדן שוקולד קוקוס 0%
_________________________________________________________
בהצלחה :שמח1:

[אלמוני]

אפשר מתכון לעוגת טחינה ?

[אלמוני]

אפשר מתכון לעוגת טחינה? התפריט נראה מצויין !!

[מאת]

תגובות