סופ”ש שעבר היה לי כזה רעב מוגבר…הצלחתי לשלוט בו!
תשלב בארוחות ובביניים סלט ירקות/ירקות מבושלים/ירקות חתוכים/תה צמחים/ג'לי לייט/7 שקדים במקום מנת שומן (אתמול היתה כתבה שזה מסייע לשלוט בכמות הפחמימות), כוס חלב 1% חינמית ביום בקפה, תשתה מים לפני/אחרי ארוחה, סוכריות ללא סוכר וכו'.
תהיה רגוע, ברגעים קשים תזכור את הרגע הזה שאינך מוכן לחזור אליו לעולם מבחינת המשקל, ותשאל את עצמך את השאלה למה אתה רוצה לרדת במשקל. התשובה מתוך הכאב תעניק לך כוח להתגבר על כל המכשולים.
אל תחשוב על הרעב…
בהצלחה!!! שבת שלום :שמח1:
.
.
