[אלמוני]

חלי שלום,

אני מאוד מעוניינת להגיע לקבוצה שלך, אני גרה בראשל”צ, רציתי להגיע לקבוצה בכפר סבא אך המפגש הוא בימי שלישי ואני לומדת ביום זה.
האם תפתח עוד קבוצה במרכז? ואם לא איך אוכל לבצע את תהליך הדיאטה שיהיה ממש כמו בקבוצה?
אגב, בתפריט הדיאטה של 1,200 קלוריות, מה אפשר להחליף בכפית ריבה דיאט ורציתי לדעת אם אני אוכלת לחם מקמח מלא של דגנית עין בר וכל פרוסה הינה 55 קלוריות, האם זה גם נקרא לחם קל? ואם לא אז כמה פרוסות לאכול של לחם זה? ושאלה אחרונה, אני בת 26, גובה 1.60 ושוקןלת 77 ק”ג, אני מתאמנת בערך 3 פעמים בשבוע במכון כושר, כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?

תודה רבה, אני מקווה שיש איזו קבוצת תמיכה שאוכל להגיע אליה, אציין שאני לומדת בימי שני, שלישי וחמישי.

תודה רבה,

אורטל הררי.

[אלמוני]

היי אורטל..
ברוכה הבאה לפורום:))
את מוזמנת ליצור קשר עם המוקד בנוגע לקבוצה במרכז, לבינתים יש קבוצה רק בימי שלישי בכפר סבא.
תשובות לשאלותייך:
1. כפית ריבה לייט או כף גבינה.
2. פרוסת לחם קל עד 40 קלוריות .
3. כל פעם שיש מנת פחמימה ניתן לאכול 2 פרוסות לחם קל.
4. 1200 קלוריות מתאים לך.
בהצלחה

[אלמוני]

שלום,

רציתי לדעת כמה כוסות נס אפשר לשתות ביום?

תודה,

אורטל.

[מאת]

תגובות