אוקי אז בסוף לאחר כל החגים נשארתי באותו משקל שהייתי לפני החגים, אני שמחה כי אכלתי מכל הבא ליד ובכמויות…
הבעיה שלי זה הכוסות קפה שאני שותה במהלך היום כי אני חייבת לשתות את הקפה עם עוגיה, בסקוויטים, שוקולד, עוגות. וזה מה שהורס לי כל הזמן,
אני לא יכולה להפסיק לשתות קפה אבל תתנו לי רעיונות למשהו טעים ושיהיה תחת ההגדרה של 2 מנות פחמימה, או משהו דל קלוריות שאוכל לצרף אל הקפה…. :עצוב:
וכן רציתי לשאול לגבי קובית שוקולד מריר היא בערך 22 קל' מותר לאכול את כמנת שומן אולי?
ושאלה נוספת האם חייבים להקפיד על 1800 קל' ביום או על ארוחות מסודרות עד 1800 קל', כי לפעמים אני מפספסת ארוחה ומצרפת אותה בארוחת ערב, זה בסדר?
תודה לכן, אתם מדהימות… :שמח1:
.
.
