[אלמוני]

היי, האמת שאני עושה את הדיאטה של חלי כבר הרבה זמן דרך האתר ואפילו הגעתי לשמירה
אבל לא מזמן התחלתי לעבוד בתור מלצרית ויש לי בין 3-4 משמרות ערב בשבוע ( מ-5 עד 11 ) ויוצא שבאותם ימים אין לי אפשרות לאכול מ 4 (כשאני יוצאת מהבית) ועד 12 (כשאני חוזרת), ובגלל זה יוצא שאני אוכלת ממש מאוחר את ארוחת הערב וכמובן שהארוחה הרבה יותר גדולה מהרגיל כי “מותר לי בגלל שלא אכלתי הרבה זמן ואני ממש רעבה”.. כבר השמנתי 3 קילו מאז שהתחלתי ואני מפחדת שזה יצא משליטה ואני אשמין עוד יותר.. יש למישהו פתרון בשבילי?? 🙁

[אלמוני]

אחרים שעובדים איתך לוקחים הפסקת סיגריה מידי פעם?
אז תרשי לעצמך לדרוש הפסקת אוכל כל 3 שעות. בסה”כ 2-3 דקות לעצמך, שבי לך בפינה עם כוס ים או מיץ מתרכיז דיאט ותאכלי כמו שצריך. הארוחות שלנו קטנות ולא לוקחות הרבה זמן.
אני בספק אם לא ירשו לך.

שמרי על עצמך- שימי את עצמך בראש.
בהצלחה ולבריאות!

[מאת]

תגובות