[אלמוני]

אני בתפריט של ה-1200, יש לי את הדברים הבאים לארוחת צהריים היום ורוצה לדעת איך אפשר לבנות מה ארוחה שמתאימה לתפריט?
עדשים, ביצה קשה וירקות?
תודה

[אלמוני]

וירקות.
חצי כוס – במקום פחמימה
כוס וחצי- במקום בשר.
מנת שומן – להוסיף אם יש לך משהו להוסיף.

אופציה אחרת –
חצי כוס עדשים – כמנת פחמימה
ביצה קשה – חלבון גבינה.
עוד כף עדשים כחצי חלבון גבינה.
מנת שומן – להוסיף אם יש לך משהו.

השילוב הראשון הוא ארוחת צהריים, השני – ארוחת ערב (אז אם את בוחרת באופציה השנייה זה אומר שבערב את צריכה לאכול ארוחת צהריים).

[מאת]

תגובות