[אלמוני]

איה: קראתי כאן שמיטל כתבה על בלבול בזמני ארוחות,וזה הסב את תשומת ליבי לכך שזהו כנראה תנאי חשוב להצלחה. ובכן,,אני לא אוכלת דבר עד שעות אחה'צ!! אני אוכלת בלילות. השעון הביולוגי שלי הפוך,בגלל שכל חיי אני עובדת בלילה(אני שרה, ורוקדת)-וביום אני ישנה עד לפני הצהריים. התרגלתי לא לאכול בכמה השעות הראשונות וגם אינני יכולה.האם זה בסדר לפרוש את הארוחות בשעות שבהן אני ערה בלילה?? האם זה פוגע באפקטיביות של הדיאטה??-ורק הערה:אני לא הולכת לישון לפני ארבע בבוקר לפעמים אפילו חמש..אשמח אפ תעזרי לי לעשות סדר

[אלמוני]

היי איה..
6 ארוחות ביום, מתחילים לאכול עד שעה מהרגע שמתעוררים.
ואז המרווח הוא בין שעה וחצי לשלוש שעות.
אי אפשר לאכול רק בצהריים או רק בערב, אלא לאורך כל היום..
את קמה ב – 12, התחילי לאכול ב – 13..ואז כל שלוש שעות ארוחה..זה ייצא עד מאוחר.
בהצלחה

[מאת]

תגובות