לאכול מהכל בכמות שפויה על מנת לטעום דברים שאין לך אפשרות לאכול בבית, אין צורך לאכול כמויות לא שפויות כדי להנות מאוכל.
תקפידי על 6 הארוחות, תכנני לך את היום גם כשאת שם.
לאכול הרבה ירקות
לשתות המון
לקחת מהבית ( לפחות לשבוע הראשון אח”כ תוכלי למצוא שם תחליפים ) :חטיפי אנרגיה, טוסט טעים, פירות יבשים, ככה תוכלי לשמור על ארוחות הביניים ולא להישבר.
בארוחת בקר ( אם היא גדולה ) אז כל בקר לטעום רק מחלק מהדברים כי מחר יש עוד יום שבו אפשר לטעום דברים אחרים. בד”כ יש לנו נטייה לטעום מהכל בבת אחת, אז לא.
יש לך מותרת בשבוע, נצלי אותה.
והכי חשוב גם אם חרגת קצת ( ויהיו חריגות :סחרחורת: ), קחי את זה בפרופורציה, את לא נוסעת כל יום לחודש בתאילנד, לא יקרה כלום אם לא תרזי בחודש הזה. תתקני את זה אח”כ ושם תהני בלי רגשי אשמה מיותרים.
.
.
