[אלמוני]

איוש, הרבה זמן אני מתבשלת עם זה ונראה לי שזה סופי-אני מפסיקה לאכול בשר. לא אכלתי מעולם הרבה בשר ועכשיו אני לא יכולה לגעת בו…
בעקבות ההחלטה שלי תכננתי לי בערך שבוע שיראה כך (בארוחת צהריים):
-3 ימים טבעול
-יומיים פחמימה משולשת / 2 רולים של סושי (יש שם דג סלמון מעושן, זה עדיין נחשב פחמימה?)
-יומיים דג בתנור (ככל הנראה סלמון כי זה הדג שאני הכי אוהבת) או 2 קופאסות טונה
האם אני צריכה לקחת תוסף מזון? או שאם אני אוכלת ביצה מדי יום אין צורך בתוסף?
אשמח לדעתך 🙂

[אלמוני]

היי אלינה..
זה נראה אחלה..
בהצלחה:)

[אלמוני]

שימי לב לעקוב מדי פעם, בהתיעצות עם רופא כמובן, על רמת ה – b12, זמין בבשר ולכן לצמחוניים לפעמים נוצר מצב של חוסר.
מעבר לכך יש חוץ מטבעול מוצרי סויה רבים וטובים. ניתן לקנות סויה כקטניה או בחצי עיבוד – סדרת מוצרי כמו לדוגמא: כמו טחון, כמו עוף, כמו בקר , כבד ומעורב משרים במים רותחים, מסננים טוב והשמים הם הגבול מבחינת מה שניתן ליצור מזה, בולונז וקציצות מהטחון, תבשילים עם ירקות מכל השאר ועוד אלפי רעיונות ואפשרויות כיד הדמיוון והטעם כמובן.
שימי לב גם לא כדאי להפריז בכמיות הסויה!!!

[מאת]

תגובות