היי איה רישום:
בוקר כוס קורנפלקס+ 1 גביע דנונה 0%
ביניים: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות גבינה 5% + תפ”ע
צהריים: 3 כפות קוסקוסס+ירקותשטוגנו עם כף סויה+שניצל1 תירס זוגלובק+ סלט ללא שמן
ביניים : 2 פרוסות לחם+ כפית ריבה+2 שזיפים קטנים או אפרסק אחד + נס קפה מחצי כוס חלב 0%
ערב: כוס קורנפלקס+חצי כוס חלב+כף גבינה 5%+ סלט ו2 זיתים
לילה: תפ”ע + דנונה 0%
תודה רבה לך
איה רציתי לשאול במקרה שלא אוכלים פרי אחד, או מוותרים על ארוחת לילה התהליך של ההרזיה נהיה איטי יותר או משהו קורה? או שפשוט מכניסים פחות קלוריות?
תודה רבה לך ויום מוצלח:)