אם אני מכינה פשטידה שמכילה 3 ביצים,3 כפות כמיונז,3 כפות אבקת מרק בצל ו-3 כפות פירורי לחם (כל שאר הירקות בגדר החינמיים)…כמה ממנה אני יכולה לאכול ובמקום איזו ארוחה?
3 מנות חלבון, 3 מנות שומן, מנת פחמימה אחת.
זה פשטידה ואת תמיד יכולה לשחק עם הכמויות.
את יכולה להוסיף מנה וחצי חלבון, 2 מנות פחמימה, נגיד 3 כפות של גבינה או קוטג', ו6 כפות פירורי לחם, ואז את יכולה לאכול שליש פשטידה לארוחת ערב.
לחלופין, יכולה להוריד כף מיונז אחת ואז יש לך שתי מנות שומן, להוסיף 3 כפות פירורי לחם ואז יש לך שתי מנות של פחמימה. ולאכול חצי מהכמות לארוחת ערב.
שוב, אפשר לשחק רק צריך קצת לחשב. מקווה שעזרתי ושהבנת את החישוב.