[אלמוני]

2 מתכונים לבדיקתך איה:

לזניה
9 דפי לזניה
1 קוטג' 5%
1 גבינת חמד 5%
1 קופסאת עגבניות מרוסקות
1 ביצה
1 תרד של סנפורסט
2 שום קטוש
עלי בזיליקום
מלח פלפל

מערבבים הקוטג+ גבינת חמד + ביצה
רוטב עגבניות + שום קטוש + בזיליקום + תבלינים.
מסדרים שכבת עלה לזניה + גבינה + רוטב + תרד * 2

פשטידת ירקות:
קישואים+ ברוקולי +עגבניות+בצל +כרובית+כרוב+גזר +דלורית
1 קוטג'
1 ביצה
מלח פלפל מעט מרק עוף.
מבשלים בסיר גדול את הירקות, לאחר ריכוך הירקות למעוך אותם בקערה אבל לא למחית חלקה אלה שישארו גושים של ירקות+ 1 ביצה + תבלינים + 1 קוטג' ולתנור..
תודה.

[אלמוני]

היי נויה..
הרבה חלבון גבינה בלזניה, שישית ממנה לארוחת ערב, שליש לארוחת צהרים.
פשטידה – רבע פשטידה לארוחת ערב + פחמימה ושומן
בהצלחה

[מאת]

תגובות