[אלמוני]

בשבוע הראשון בתוכנית הורדתי במשקל ומאז אני פשוט לא שומרת.
יום כן, יום לא, יום למה לא ..
השמנתי הרבה, ופשוט כבר שבוע וחצי שאני אוכלת וכלום לא מאוזן .
אין לי הרבה להוריד, 6-7 קילו אבל שרע לי נפשית אני הולכת לאוכל, ואם כבר מתחילים לאכול אז אפקט הייאלה, ואז אוכלת הכל .
מה עושים מכאן ?

[אלמוני]

מחקרים הראו שלהפנים הרגל לוקח 21 יום… אם תצליחי לעבור את 21 הימים יהיה לך הרבה יותר קל…

נסי למצוא דרך שבעזרתה תצליחי לעשות זאת…

אולי לחשוב כל פעם על “להתגבר” עד לארוחה הבאה… זה פחות מאיים…
תשתדלי בימים האלה לצאת מהבית, לדבר עם חברות, לעשות ספורט או כל דבר אחר שירחיק אותך מהמקרר… מבטיחה לך שאם תצליחי לעבור את 21 הימים, יהיה לך יותר קל לאחר מכן…

את חזקה יותר מהשומנים, את מסוגלת לעשות זאת… מגיע לך להגשים את החלום… ותחשבי על הג'ינס ובגד הים שמחכים לאשה הרזה שתלבש אותם….

:))

[אלמוני]

נסיכה, (לא סתם בחרת לעצמך שם כזה…)
– יש לך הכל.
הכל חבוי מצוי פנימה עמוק:
את הכוח לשנות
את הרצון להשתנות
את האמביציה לפרוץ
את הזכות להיות מי שאת באמת רוצה להיות
:
הכל בפנים בתודעה שלך.
אלא מה?
שאת רק צריכה “לקלף” את ההרגלים הפחות טובים שמחלישים .
אלו שעוטפים את כל הרצונות העמוקים.
ושם בגרעין הפנימי- יש עוצמה אדירה.
מגלים אותה רק כשמגיעים “לקרקעית”.
הגעת? נגעת בקרקעית?
עכשיו הזמן לעלות למעלה.
תחליטי וצאי לדרך.
תתחילי עם נייר ועט:
רשמי את הסיבות שבגינן את רוצה את השינוי.
מה היעד שלך?
מה הדרך שלך להשיג את היעד?
תתחילי עם מטרות קצרות טווח:
“אני רוצה כרגע להסיר 3 ק”ג”
“אני רוצה להרגיש טוב”..
תצמדי לתכנית ותראי שיהיה בסדר..
כולנו באותה סירה.
גם אני, ממש כמוך..
היום במקרה מחזקת אותך,
ויתכן שמחר , אזדקק לתמיכתך.
כי זה תהליך ארוך
עם עליות ומורדות.
אין ברירה.
זו הדרך ויש ללכת ללכת..
בהצלחה

[lee maman]

נסיכה יקרה…

כשרע!! זה לא משנה כמה קילוגרמים יש לנו להוריד!!
כשמרגישים רע אז רע!!
כשמרגישים רע אף אחד לא יודע אם זה בגלל 6 ק”ג או בגלל 20!!
פשוט מרגישים רע…
האם ההרגשה הרעה הזו מקדמת אותך??
מה היה בשבוע הראשון שהצלחת?? זוכרת?

קחי את התחושה הזו…והשתמשי בה לטוב!!
כ”כ רע שאני יכולה לבחור אחרת!!
שאת יכולה לבחור לתת לעצמך נשיקה ולחדול להיות צפרדע..אלא נסיכה!!!
ותזכרי: שהרגע הכי חשוך ביממה..הוא שניות לפני עלות השחר…

[אלמוני]

נסיכה יקרה…
בואי היום לקבוצה…קבלי ממני חיבוק ודלק..
ואז תחליטי בעצמך מה עושים….איך ממשיכים…
איך הופכים את הדיאטה שלך לאורח חיים…
מחכה לך
בהצלחה

[מאת]

תגובות